Хората, които могат да танцуват, се чувстват по-свободни в живота. Танците допринасят за освобождаването, развитието на координацията на движенията, дават заряд от положителни емоции и не е много трудно да ги научите.
Необходимо е
- - музика
- - време
- - търпение
Инструкции
Етап 1
В днешно време уличните танци придобиват все по-голяма популярност. Те помагат за поддържане на тонуса, енергизиране, освобождаване, подобряват координацията на движенията. За да се научите по-лесно да танцувате, вземете няколко прости идеи.
Стъпка 2
Изберете подходящото време и място за танци. Никой и нищо не трябва да ви притеснява в процеса на танците. Трябва да имате достатъчно място, за да не сте ограничени в движението.
Стъпка 3
Трябва да тренирате редовно, например два пъти седмично по 45 минути, след което много скоро ще забележите първите успехи. Изберете добро облекло за вашата танцова практика. Комбинацията от удобство и елегантност ще допринесе за добро настроение, усещане за комфорт.
Стъпка 4
Започнете тренировката си с загрявка. Това ще стимулира кръвообращението, затопляйки мускулите, тялото ще се подготви за по-интензивни натоварвания. Енергичната музика с ясен ритъм е най-добра. Движете се плавно и свободно в ритъма на музиката, опитайте се да не напрягате тялото си, правете любимите си танцови движения, настройте се на по-нататъшни дейности.
Стъпка 5
След това преминете към основната част. Започнете го, като практикувате вече научени танцови движения, не забравяйте за техниката и правилната стойка. Съсредоточете се върху упражненията, в които все още не сте много добри. Отделете 10-15 минути за това. След това преминете към изучаване на нов материал, обърнете внимание на малките неща и нюансите. Отделете около 5 минути за всяко ново движение. В дните, когато не тренирате, играйте нови движения в главата си, това ще ви помогне да ги овладеете по-лесно.
Стъпка 6
Посветете края на тренировката на бавни, плавни движения, разтягане за спокойна музика. Това ще ви помогне да възстановите дишането, да облекчите мускулното напрежение и да помогнете на тялото да си почине след натоварване.
