Популярната певица Валерия може с увереност да бъде наречена една от най-елегантните и добре поддържани звезди в Русия. Според художника тайната на нейната младост и красота е проста - красив външен вид и безупречна фигура рядко идват от природата, за да поддържате привлекателността си, трябва постоянно да работите.
Валерия е малко над 40. Тя е майка на три деца и изглежда просто невероятно - красива, годна, луксозна. Досега тя не е направила нито една пластична операция. Несъмнено това е следствие от балансирания й начин на живот - певицата не пие, не пуши и води здравословен начин на живот. Тя се храни правилно, джогира сутрин и ходи редовно на фитнес, редувайки аеробни дейности с часове по йога.
Правилното хранене е ключът към стройната фигура
Валерия внимателно следи баланса на диетата си. Тя се храни правилно и изобщо не яде пушена, пържена храна, сладки и нишестени храни. Тя отдавна е изоставила консумацията на масло, кафе, майонеза и практикува разделно хранене - не комбинира продукти, съдържащи въглехидрати и протеини в едно хранене.
Певицата се храни 5-6 пъти на ден на малки порции. Основата на диетата й са зърнени храни, морски дарове, зеленчуци и плодове. Пие 2,5 литра пречистена вода на ден.
Една от основните тайни на нейната стройност и отлично здраве, тя смята отказ за вечеря - Валерия не яде след шест вечерта. Освен това седмичният навик на певицата започна да урежда гладни дни, когато през деня пие само кефир.
Понякога художникът се отдава на специални сладки за суровоядците - те са създадени на базата на сушени плодове или пресни плодове. Ябълковите чипове я харесват особено.
Йога е източник на здраве
Певицата е сигурна, че без йога това е в основата на нейното страхотно здраве. Шест години редовно обучение я правеха по-гъвкава и силна, също и морално. Йога постелката придружава Валерия дори на турне. За да удължите юношеството, трябва да спортувате поне 15 минути на ден. По нейно мнение задължителният дневен минимум трябва да включва:
- Няколко асани за поддържане на гъвкавостта на гръбначния стълб
- Дихателни упражнения
- Медитация и релаксация.
Грижа за кожата - рецепти на Валерия
Противно на общоприетото мнение, популярната певица е уверена, че висококачествената грижа за кожата не означава използването на изключително скъпи кремове. Ето защо, докато посещава салони за красота, Валерия често използва домашни средства. И така, една от любимите й е селската маска със заквасена сметана. Звездата се измива изключително с парче лед от запарка от лайка. Тя използва и готови маски, закупени в магазина, любимите й съдържат колаген. За клепачите певицата често използва розова вода - 10 минути и подпухналостта и тъмните кръгове под очите изчезват.
Валерия обаче вярва, че истинската тайна на вечната младост и красота е добротата и топлината, които блестят в очите на човек, постоянно саморазвитие, както и самочувствие и собствена неустоимост.
