Има много техники за анализ и подобряване на качеството на живота ви. Една от тези техники е изчертаването на „кръг на щастието“(друго име на техниката е „колело на живота“, „колело на баланса на живота“).
Как да рисувам
За да направите „кръг от щастие“, трябва да подготвите лист хартия, цветни моливи или пастели и компаси. Можете да изпълнявате техниката по различни начини, като я коригирате за себе си.
Първо трябва да нарисувате голям кръг с радиус 10 см (колкото е възможно повече). Тогава целият кръг трябва да бъде разделен на 8 равни сектора, като се отклонят лъчите от центъра на кръга. Лъчите трябва да бъдат мащабирани от 1 до 10 (или от 1 до 5). Всеки сектор ще означава една от сферите на живота, така че броят им може да варира, най-често има 8 от тях: семейство, здраве, взаимоотношения, кариера, финанси, духовност, личностно израстване, отдих. Някои обучения или курсове разглеждат 6 сектора и области: семейство, личен живот, професия, здраве и спорт, духовно развитие, благотворителност.
Като цяло можете самостоятелно да излезете с онези области, които се считат за важни в живота на определен човек: например „кариерата“може да бъде заменена с „творчество“, а „семейството“може да бъде разделено на „връзка със съпруг "и„ връзка с деца ". За удобство можете да нарисувате няколко кръга с един център вътре в най-големия, като промените радиуса с едно деление на скалата.
След това можете да преминете към най-важното - обективна оценка на конкретни области от живота ви според предложената скала. За всяка област трябва да отговорите на въпроса "Колко съм осъзнал в кариерата си / семейния живот / здравословния начин на живот и т.н.?" по скала от 1 до 10 (където 10 означава „напълно реализиран“) или от 1 до 5, маркирайте тази стойност и оцветете избрания сектор с определен цвят.
Как да анализираме
След като всички сектори с по-голям или по-малък радиус са боядисани в някои цветове, можете да започнете да анализирате „кръга на щастието“. По-добър и хармоничен е животът на човека, чиито сектори са боядисани с приблизително еднакви стойности. Не напразно някои наричат тази техника „колелото на живота“, тъй като идеално кръгъл предмет се търкаля по-добре от фигура с неравни ръбове.
В реалния живот обикновено се случва обратното: успешна кариера, но здравето оставя много да се желае или човек, реализиран в семейни отношения, но изобщо не се развива духовно. Примери за такива могат да бъдат много.
За някои хора кръгът се оказва, макар и почти равен, но с много малък диаметър. Най-вероятно това говори за ниско самочувствие, тъй като има малко хора, които нямат по-високо или поне средно ниво на развитие във всяка област.
Съвършено равномерният кръг с голям диаметър също не е отражение на реалността. Може би човекът е отговарял на въпроси и не се е оценил по най-честния начин, въпреки че вероятно е успял да се реализира във абсолютно всичко. Такива щастливи и трудолюбиви работници могат да бъдат само похвалени.
Как да използвам
Ако кръгът се окаже неравен и "колелото" очевидно не се търкаля, трябва да промените нещо в живота или във връзка с него. Обикновено се предлага да се изготви план, в който да се посочи как можете да работите в определена сфера от живота. Освен това планът за най-неизпълнените и неуспешни области от живота трябва да бъде записан на лист хартия заедно с „кръга на щастието“или в отделна тетрадка. Смята се, че записаното на хартия е по-ефективно, отколкото просто измислено и съхранено в паметта.
Периодично (на всеки три месеца или на всеки шест месеца) можете да преосмисляте живота си и да рисувате нови „кръгове на щастието“. Това ще ви позволи да видите собствената си динамика на развитие, както и да очертаете по-нататъшен план за действие.
