В индуизма и будизма, сърдечната чакра Anahata се счита за енергиен център на любовта. Той е разположен в центъра на гръдния кош и е един от 7-те центъра, които са разположени по протежение на гръбначния стълб. Сърдечната чакра хармонизира живота, облекчава безпокойството и тъгата и е център на безусловната любов. Ако Анахата не бъде разкрита, човек се притеснява от болест, депресия, недоволство от себе си и от живота като цяло. За да си възвърнете радостта, трябва да отворите сърдечната си чакра.
Инструкции
Етап 1
Седнете на стол или възглавница на пода, изправете гърба си и дръпнете раменете назад.
Стъпка 2
Поставете лявата си длан върху дясната и натиснете палците си заедно с подложките. Поставете дланите си в центъра на тялото на нивото на сърцето. Концентрирайте се върху палците си, усетете сърдечния ритъм чрез тях. Останете в това положение за 5 минути, поддържайте концентрация.
Стъпка 3
В същата последователност поставете дланите си на гърдите и затворете очи. Почувствайте топлината на енергията в гърдите си, под ръцете си. Със силата на въображението му придайте зелени тонове (например смарагд), превърнете го в светлина. Почувствайте енергията, идваща от сърцето ви, преминавайки през цялото ви тяло и отново към сърцето ви. Поддържайте това състояние, докато се чувствате комфортно или поне толкова дълго, колкото можете.
Стъпка 4
Разтворете ръцете си отстрани, представете си, че енергията на сърдечната чакра, оцветена в изумрудени тонове, изтича от върховете на пръстите ви и изпълва Вселената. Нека тази енергия, тази светлина погълнат състраданието и любовта, които са във Вселената, и ги поставете в сърцето си. В този момент сърдечната чакра, ако правите всичко както трябва и от сърце, трябва да се отвори.
