Много хора са чували за осъзнати сънища, но не всеки е в състояние да ги изпита на практика. Правейки определени упражнения обаче, почти всеки може да се научи да мечтае за осъзнати сънища.
Необходимо е
дневник на мечтите
Инструкции
Етап 1
Ясен сън е сън, в който човек знае, че спи и всичко около него сънува. В същото време степента на осъзнатост може да се промени от най-слабата, когато човек осъзнае, че спи, но остава марионетка на мечтания сюжет, до много висока. Във втория случай степента на осъзнатост не се различава от обичайната през деня. Съзнанието работи толкова ясно, колкото по време на будност, докато човек сам може да определи хода на съня.
Стъпка 2
Бъдете търпеливи - може да отнеме месеци, за да стигнете до осъзнати сънища. Много е важно да не спирате опитите след първите неуспехи, тъй като повечето хора, които се опитват да се научат на осъзнато сънуване, след седмица или две забравят за намерението си и изоставят практиката. Който не се откаже и ще спази всички препоръки, един ден със сигурност ще изживее осъзнат сън.
Стъпка 3
За да постигнете осъзнати сънища, поставете си задачата да извършите действие в съня. Това е много важен момент - простото желание да мечтаете (тоест да бъдете в осъзнат сън) не е достатъчно, необходима е цел. Поставянето на целта ви позволява да постигнете осъзнаване в съня за възможно най-кратко време. Целта може да бъде всичко, класическото упражнение е намерението да мечтаете от собствените си ръце. Тази практика е предложена от Карлос Кастанеда и се е доказала като отлична. Но можете да намерите нещо по-подходящо за вас - например да намерите конкретен човек в съня си, да извършите някакво друго действие. Не е важно самото действие, а намерението да се извърши насън.
Стъпка 4
Когато си лягате, заспивайте с намерението да извършите избраното от вас действие. Намерението трябва да е спокойно - например, сравнете го с намерението, което формирате, когато правите обикновени домакински задължения. Да предположим, че отивате на кино. За вас няма нищо трудно, не е нужно да се убеждавате - „утре определено ще отида на кино“. Знаете, че ще го направите, и го правите. Същото е и с намерението да направите нещо насън - например, погледнете ръцете си. Знаете, че ще го направите и заспивате спокойно.
Стъпка 5
Ясен сън започва в момента, в който в нормален сън изведнъж си спомняте, че ще погледнете ръцете си. Вие сякаш се събуждате - осъзнавате, че това е сън, че всичко около вас сънува. Първите сънища обикновено траят няколко секунди, като с практиката продължителността им се увеличава.
Стъпка 6
Помислете за още един важен момент: за да постигнете мечти, трябва да натрупате високо ниво на енергия. Не можете да стигнете до мечтите без енергия. Спонтанното сънуване често се случва в младостта, когато енергийните нива са високи сами по себе си. Но когато падне до 40-годишна възраст, вече няма да е възможно да постигнете мечти, без да набирате и пестите енергия.
Стъпка 7
Минимизирайте отпадъците, за да съхранявате енергия. Премахнете кавгите, споровете, всякакви конфликти от живота. Не се сърдете, не завиждайте, не се притеснявайте от ежедневните проблеми. Намерете високо ниво на вътрешен мир и лесно ще постигнете мечти.
