Брейк денсът започва в края на 60-те години в Бронкс. Първоначално се нарича "Good Foot", след записа на известния музикант Джеймс Браун. Танцът се основаваше на комбинацията от падания и завъртания. По-късно името се трансформира в b-boeing и означава танц за разбиване на ритми.
Инструкции
Етап 1
Брейк денсът е доста виртуозен танц, който изисква добра физическа подготовка. Още преди да започне същинската почивка, танцьорите се научават да стоят на ръцете и главата си, на едната ръка, да укрепват мускулите на гърба си и да развиват разтягане до разделяне. Тъй като някои елементи не са достъпни за някои танцьори, много бързо брейк денсът беше разделен на два стила - опростен горен и пълен дънен.
Стъпка 2
Заниманията започват с общо загряване. Първите упражнения са завъртания на главата по посока на часовниковата стрелка и обратно. Разклатете главата си напред-назад и встрани.
Тогава ръцете, стиснати в юмруци, се въртят по същия начин. След това ги закачете в ключалката, наведете се нагоре и надолу.
Загряването на раменния пояс се състои от завъртания на раменете напред и назад. След това ги повдигнете и спуснете. Опитайте се да съберете раменете си първо отзад, после отпред. Размахайте напълно отпуснатите си ръце като въжета. В идеалния случай те трябва да са напълно успоредни на раменете.
Поставете ръцете си на колана. Наведете цялото си тяло надясно и наляво, след това напред-назад. След това повторете с ръце надолу. Когато се навеждате, ако имате добро разтягане, ръцете ви ще докоснат пода.
Общо разтягане. Стоейки, наведете се наполовина, опитвайки се да отпуснете лицето си на колене. Заключете позицията за няколко секунди. След това седнете с изправени и изправени крака пред себе си и повторете. Правете още няколко упражнения за разтягане, но не прекалявайте - това е само началото.
Стъпка 3
Основни брейк танцови движения. Стоейки със събрани крака. Махнете пред себе си, първо с едната ръка, после с другата. Размахайте всеки крак надясно и наляво.
Клякане с десния крак встрани. Преместете плавно центъра на тежестта върху него, движейки се успоредно на пода. След това обратно.
Изправете се, облегнете се на стената с ръце върху нея. Преместете краката назад, преместете от крак на крак, първоначално бавно, след това ускорете.
