Боксьорите знаят колко е важно да можете правилно да увиете боксова превръзка около ръцете си. Когато са правилно навити, те предпазват ръцете от нараняване, особено когато тренирате без ръкавици, абсорбират влагата и предотвратяват навлажняването на вътрешността на ръкавиците.
Инструкции
Етап 1
Правилната превръзка трябва да има дължина най-малко 3,80 м. Изберете превръзка, изработена от естествен памук от реномирани производители: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Много боксьори предпочитат така наречените мексикански превръзки, направени от еластична марля. Те имат удобна фиксираща система, използваща специални куки и бримки.
Стъпка 2
Обърнете внимание на опцията за превръзка на четката с превръзка с примка. Поставете палеца си в примката на превръзката. Сега опънете превръзката по гърба на ръката си, далеч от палеца. Увийте около китката си 2-3 пъти. Тя трябва да се побере удобно около обвитата зона, без да се набръчква.
Стъпка 3
Сега прекарайте еластичната лента по гърба на ръката от палеца до розово и обвийте ръката няколко пъти - това напълно ще фиксира ставите на пръстите. Бандажирайте пръстите си от малките пръсти: плъзнете превръзката между розов и безименен пръст.
Стъпка 4
Сега увийте превръзката веднъж около китката си, преместете се от гърба на палеца си и увийте превръзката отново около нея. Направете фигура 8 и прекарайте еластичната лента около гърба на ръката между палеца и показалеца. Опаковайте останалата превръзка около китката си и я закрепете с велкро. Лентата трябва да държи здраво китката ви, но да не пречи на движенията на ръката ви.
Стъпка 5
Навиването на превръзка без примка се различава само в няколко точки. Поставете края на превръзката между показалеца и палеца. Сега плъзнете превръзката върху първите стави на пръстите от задната част на ръката, преминавайки към дланта между палеца и показалеца.
Стъпка 6
Увийте няколко пъти еластичната лента около китката си и я насочете надолу по гърба към китката си. Завъртете около китката си, хванете палеца и завъртете около нея веднъж.
Стъпка 7
Сега плъзнете превръзката през горната част на ръката отново до китката си. Направете 2-3 завъртания около палеца и преминете към първите кокалчета на пръстите. Разкъсайте свободния край на превръзката на две и го завържете с примка.
