Да прекарате една вечер с бутилка бира и по празниците да не се ограничавате до една бутилка, а може би дори да вземете нещо по-силно на гърдите - този навик съществува сред мнозина. Някои хора изобщо не могат да разберат дали наистина е възможно да се отпуснете, без да прибягвате до пиене на алкохолни напитки. Те обаче не мислят, че алкохолът не позволява на тялото да си почине, а по-скоро го източва още повече.
Инструкции
Етап 1
Вслушайте се в себе си: защо не можете да се отпуснете, без да пиете? Може би това е просто психологическа зависимост. Пиейки с приятели, вие се чувствате по-спокойни и ви се струва, че си почивате както по дух, така и по тяло. И е напълно възможно зависимостта вече да не е само психологическа и е време да се вземат драстични мерки.
Стъпка 2
Ако сте решени да премахнете алкохола или значително да намалите количеството алкохол в живота си, помислете как иначе можете да си починете. В крайна сметка обикновено пиете с приятели в бар, нощен клуб или като цяло в парк на пейка. Променете интересите си и къде посещавате.
Стъпка 3
Ходете в музеи, театри, изложби. На такива културни места няма алкохол и ще усетите, че без него можете да прекарате време интересно и с предимства за самообразование. Говорейки за образование, започнете да посещавате курсове, които отдавна сте мечтали да научите. Свирене на китара, изучаване на чужд език. Ако това е вашето дългосрочно желание, няма да ви омръзне такава работа.
Стъпка 4
Занимавайте се активно със спорт. Волейбол, баскетбол, футбол - каквото и да е. Спортните дейности не само повдигат настроението ви и дават положителен заряд на цялото тяло, но и подобряват външния ви вид. Участвайте в социални дейности.
Стъпка 5
Комуникацията с животните играе важна роля. Косматите приятели много добре облекчават стреса. Бъдете по-често сред природата. Наблюдаването му успокоява и енергизира тялото.
Стъпка 6
Ако изберете правилния начин да прекарате свободното си време, ще бъдете приятно изненадани, че дори без алкохол не се чувствате по-зле. Напротив, тялото ви ще започне наистина да си почива, благодарение на спортните дейности, тялото ще се стегне, а новите знания, получени, може да ви помогнат да постигнете онези цели, за които дори не сте могли да мечтаете да седнете на дивана с бутилка бира.
