След дълъг работен ден всеки иска да се отпусне и да се отпусне. Много често служебните проблеми се пренасят в домашната среда и вредят на човек, така че когато се приберете у дома, трябва да оставите всички мисли за работа извън прага на дома си.
Необходимо е
- - ароматни масла и свещи;
- - музика;
- - баня;
- - сол или мед;
- - билков чай;
Инструкции
Етап 1
Като се приберете от работа, опитайте се да обърнете внимание на всичко около вас - природата, хората, звуците. Слушайте и гледайте всичко, което се случва, търсейки нещо ново. Това разсейване ще ви помогне бързо да забравите за работата и да се приберете у дома с нови преживявания.
Стъпка 2
Ароматерапията помага да се разсеете след работен ден. Използвайте ароматни свещи и масла. Най-доброто е лавандуловото масло, то се състои от естествени съставки, успокоява забележително, облекчава стреса и раздразнителността. Масажът с ароматизирано масло помага много. С прости движения с поглаждане и триене можете да си починете и да се заредите.
Стъпка 3
Освен това, когато се приберете от работа, вземете гореща вана с морска сол и пяна. Изхвърлете всички притеснения и легнете във водата за 10-15 минути. Водата ще ви освободи от отрицателна енергия, докато солта ще ви помогне да се отпуснете и да ободрите тялото си. Вместо сол, можете да добавите малко мед към водата, тя отпуска добре мускулите и насърчава здравия сън. След като се изкъпете, облечете мек халат или широки дрехи и легнете за малко на леглото.
Стъпка 4
Пиенето на чай се счита за най-лесният начин да се отпуснете. Препоръчително е да пиете чай от мента или лайка с добавка на мед. Най-добре е да пиете чай в тиха и спокойна обстановка.
Стъпка 5
Доста проста процедура помага да се отървете от негативните емоции и мисли. За целта поставете възглавницата си на равна повърхност и легнете върху нея. Изпънете ръце по тялото и със затворени очи дълбоко вдишвайте в продължение на пет минути. След това психически премахнете цялата лоша енергия от себе си.
Стъпка 6
Можете да забравите служебните си проблеми, като четете любимата си книга, слушате спокойна музика или гледате интересен филм, докато лежите на леглото си. Който и метод да изберете, най-важното е да се опитате да мислите само за дома, семейството и близките си.
