Боксът е много полезен спорт. Е, разбира се, не за мозъка на спортисти, които се пенсионират много рано и дори с множество сътресения. Но сериозно, боксът помага да се поддържа цялата кардио система в норма. Освен това домашните тренировки с боксерска чанта са добри за облекчаване на стреса. Всичко това заедно удължава живота ни. Ако не искате да купите или не можете да си купите бокс за груши, можете да си направите сами.
Необходимо е
- - спортна чанта с цилиндрична форма, изработена от плътен материал
- - ножици
- - стари дрехи
- - полиуретанова пяна или гъвкава пяна
- - пясък
- - няколко празни торбички за боклук
Инструкции
Етап 1
Отвътре разстиламе торбата със слоеве от полиуретанова пяна или полистирол, по контурите. Изрязваме два кръга от една и съща пяна, вкарваме единия в дъното на торбата и засега не докосваме другия.
Стъпка 2
След това трябва да напълните крушата. Взимаме пясък и го пълним с торба за боклук, след което освобождаваме целия въздух от торбата и го увиваме в друга торба, така че пясъкът да не се разлее с времето. Правим подобна процедура с други пакети. Поставяме торбите под формата на слоеве в торбата, паралелно напълваме торбата с остатъци от полиуретанова пяна и стари парцали. Уверяваме се, че в пълнената торба няма кухини, отгоре поставете втория кръг от пяна. След това торбата се затваря и се затяга с дебела кърпа, ако е необходимо.
Стъпка 3
Закачаме нашата домашна круша от кука или друга основа. Нашата круша е готова, можете да я победите добре. Просто не закрепвайте крушата към тавана, в противен случай тя може да не издържи на натоварванията и частично да се срути.
