Груб и неприятен, кадифен и мелодичен, какъвто и да е гласът, той винаги влияе върху възприятието на човек. Разбира се, вие искате хората да харесват гласа ви, но не всеки може да говори гласа си пълноценно. Причината за това се крие в невъзможността да се контролира дишането, неразвитите връзки, стегнатите мускули на гърлото и понякога в лошото здраве.
Инструкции
Етап 1
Най-важното по пътя към овладяването на гласа ви е овладяването на дихателните упражнения. Преди да започнете класове за контрол на дишането, отидете на среща с отоларинголог, за да изключите респираторни заболявания.
Стъпка 2
Упражненията за дихателна гимнастика са насочени към освобождаване на органите, които формират гласа от прекомерен стрес. За да направите това, трябва да научите дишането на долната диафрагма. Направете следните упражнения:
Стъпка 3
Легнете по гръб с едната ръка по корем, а другата под кръста. Като броите три, вдишайте дълбоко през носа, като същевременно стърчите корема си. Задръжте дъха си за две броя и започнете бавно да издишвате през устата, като вмъквате стомаха си и издавате съскащ звук.
Стъпка 4
Начална позиция: изправен, раменете разгънати и леко спуснати, гърбът прав. Вдишайте дълбоко през носа, сякаш вдишвате аромат. Трябва да издишвате по-бавно от вдишването, сякаш духате върху замръзнало стъкло.
Стъпка 5
Ходете бавно, контролирайки дишането си, вдишайте на 2 стъпки и издишайте също на 2. С течение на времето постепенно увеличавайте издишването до 10 стъпки.
Стъпка 6
Седнете или се изправете. Вдишайте през носа със закъснение от 2 секунди. Издишайте на къси порции, преброявайки на глас 1, 2, 3, 4, 5. След това повторете същото, след вдишване, казвайки 6, 7, 8, 9, 10.
Стъпка 7
Представете си, че сте много уморени. Отпуснете се, но дръжте гърба си изправен. Лесно е, сякаш викате някого за помощ, изправете се. Стенанието трябва да бъде върху звука "n" или "m", като се прикрепят гласните към него: "mmmmo-mmma-mmmu". Звукът трябва да върви свободно и монотонно, сякаш преминава по стълба, издига се нагоре и опира в носа, зъбите, челото.
Стъпка 8
Трябва да изпълнявате упражненията плавно 5-6 пъти на урок по 10 минути всеки ден. Слушайте себе си, за да ги правите най-ефективно. С правилни дихателни упражнения гласът ви ще тече свободно, без напрежение, ще стане по-дълбок, омагьосващ и силен.
