Различни комбинации от ноти предизвикват наплив към нервните окончания. Ако липсват хранителни вещества, тогава човек се чувства слаб и депресиран. Този ефект често се причинява от така наречената тежка музика. Любимите или просто хармонични композиции, напротив, карат мозъка да произвежда допамин - хормонът на радостта и щастието. Не всяка песен, дори да е бавна и лирична, помага да се отпуснете и да се насладите. Важно е да изберете точно тези композиции, които ще имат положително въздействие върху вас.
Инструкции
Етап 1
Класическа музика. Учени от университета в Киети (Италия) проведоха поредица от изследвания върху влиянието на класическата музика върху хората и откриха „ефекта на Вивалди“. Оказа се, че слушането на поне едно парче от този композитор ежедневно подобрява паметта при възрастните хора. Това откритие накара много експерти да проучат подобни проблеми. Учените не се съмняват, че класическата музика разширява физиологичните възможности на човек, но за да удължите ефекта, трябва да го слушате редовно. Смята се, че те успокояват, помагат за отпускане и подобряване на съня „Мелодия“от Глюк, „Към Елиза“от Бетовен, прелюдиите на Шопен, „Пер Гюнт“от Григ, „Малка нощна серенада“от Моцарт, „Мечти“от Шуман.
Стъпка 2
Звуци на природата. Музикалната терапия е един от спомагателните психотерапевтични инструменти в продължение на няколко десетилетия. Често звуците на природата се избират за практикуване с болен или отслабен човек. Доказано е, че пеенето на птици или звукът на сърфа помага да се отпуснете, да си спомните приятните моменти от живота, да забравите за проблемите и психически да се транспортирате до място, където няма суетене, а само спокойствие и блаженство.
Стъпка 3
Мантри. Думата „мантра“е преведена от санскрит като „инструмент за осъществяване на умствен акт“. В индуизма и редица други религии мантрата се счита за духовно песнопение, заклинание. Всяка сричка или дори звук в мантра има дълбоко значение, например свещената комбинация от букви „om“или „aum“. Ориенталистът А. Парибок разделя всички мантри на два класа. Мантрите от първия клас трябва да се четат от човек, постигнал духовно просветление, докато вторият клас трябва да има ефект независимо от вида на предаването. Във всеки случай мантрите са набор от положителни звукови вибрации, които са в състояние да коригират енергийното поле на човек. Можете да изтеглите колекции от мантри в Интернет без никакви проблеми. Повечето от композициите са многократно повторение (скандиране) на определена мантра от изпълнителя, придружено от музикален съпровод. Еднократното слушане на такива композиции произвежда релаксиращ ефект, многократното слушане укрепва имунната система и дава енергия.
Стъпка 4
Chill-out, околна среда. За да се отпуснете, можете да слушате чил-аут или околни композиции. За да се успокоите, са достатъчни 2-3 песни. Ако слушате по-дълго, човек обикновено изпада в полусънно състояние и мозъкът започва да изучава тета вълните (за разлика от бета вълните в активно състояние).
Стъпка 5
Религиозна музика. Религиозната музика има лечебен и релаксиращ ефект. Условно може да се раздели на няколко групи:
1. Църковно или духовно пеене
2. Органна музика
3. Камбанен звън.
Звуците на всяка група променят честотата на вибрации на клетките на човешкото тяло. През 70-те години на миналия век учените от Съветския съюз установяват, че такава музика облекчава безпокойството, страховете, безсънието, нервността, облекчава стреса. Държавната комисия във връзка с широкото имплантиране на атеистични възгледи установи, че проучването е несъстоятелно, но няколко десетилетия по-късно учени от университетите в Йейл и Станфорд стигнаха до същите резултати.
