Можете да стигнете до фрийдайвинг по различни начини. Някой решава след дълги убеждавания от приятели и след това просто не може да откаже гмуркане. Някой хареса тематичните филми за фрийдайвинг. Например филмът „Един дъх“. Други започват да се пристрастяват към гмуркането след подводен риболов. Пътеките са различни. Но всички фрийдайвъри имат едно общо нещо - желанието да се гмуркат. И така, каква е ползата от фрийдайвинг?
Свободното гмуркане е вид гмуркане, което включва задържане на дъха. Това е, което го прави по-различен от такова популярно занимание като гмуркане, което използва кислородни резервоари.
Свободното гмуркане също се различава от гмуркането с шнорхел. Вторият вид дейност предполага, че трябва да се потопите на дълбочина не повече от 20 см. маскираният има способността да диша непрекъснато. При свободното гмуркане трябва да се гмуркате, задържайки дъха си и без достъп до кислород. Опитните спортисти могат да прекарат до 10 минути под вода. При свободното гмуркане рекордът за задържане на статичен дъх е 24 минути и 11 секунди.
Защо тази дейност е полезна?
Ползите за здравето от свободното гмуркане
- Всички мускулни групи са натоварени. Дори и най-малките влакна участват в потапянето.
- Тренировките за задържане на дъх имат положителен ефект върху издръжливостта.
- Има увеличение на обема на белите дробове. В същото време кислородът в кръвта се окислява по-бавно. Освен това се увеличава устойчивостта към хипоксия.
- Гмуркането и гмуркането имат положителен ефект върху психичното здраве. С помощта на многобройни тренировки фрийдайвърите се научават да контролират своите емоции и дишане. С други думи, опитни спортисти са в състояние да поддържат хладна глава дори в най-екстремните и трудни ситуации и са по-малко склонни към стрес.
- Гмуркането може да ви помогне да се отървете от негативните, натрапчиви мисли. Някои фрийдайвъри го сравняват с медитация. Просто на дълбочина трябва постоянно да поддържате концентрация, за да бъдете в момента. Следователно няма нито време, нито възможност да се мисли за проблемите.
- Заслужава да се отбележи, че целият свят е отворен за фрийдайвъри, достъпът до които е затворен за много хора.
Противопоказания
Свободното гмуркане не е полезно за всички хора. Препоръчително е да се подложите на пълен медицински преглед преди гмуркане. Само лекар може да каже дали фрийдайвингът си заслужава или не. Помислете за проблемите, които правят гмуркането полезно.
- Наличието на заболявания на слуховия апарат.
- Не можете да се гмуркате, ако имате хроничен ринит.
- Свободното гмуркане трябва да се избягва, ако имате сърдечни проблеми.
- Епилепсия, астма, диабет - всички тези заболявания правят гмуркането опасно за здравето.
- Не трябва да покорявате дълбочината при наличие на психични разстройства.
- В никакъв случай бременните жени не трябва да практикуват свободно гмуркане.
- Ако имате хронични инфекции, не трябва да разглеждате тази дейност като основно хоби.
Заключение
След излизането на националния филм „Един дъх“, мнозина може да имат желание да се гмуркат. В това желание няма нищо странно. И все пак фрийдайвингът е красив. Но е необходимо да се подходи отговорно към подобно хоби. Никога не трябва да забравяте за собственото си здраве.
Няма противопоказания, препоръчително е да вземете всички необходими курсове и да намерите опитен ментор. Самообучението само ще донесе проблеми.
