Фигурното пързаляне, изпълнено от професионалисти, привлича вниманието и хипнотизиращо. Тази лекота отвън обаче не означава, че елементите са достатъчно лесни за изпълнение. Това всъщност е доста тежка работа. Но със силно желание можете да ги овладеете.
Необходимо е
- - кънки;
- - Ледена арена;
- - наставник.
Инструкции
Етап 1
Научете основния елемент на фигурното пързаляне - дъги. Ако се научите как да ги изпълнявате правилно, тогава останалите ще се окажат почти сами. Дъга напред по външния ръб на билото. Поставете краката си възможно най-близо един до друг. Те също трябва да са перпендикулярни. Насочете пръста на десния си крак напред по посока на пързалката. Разтворете ръцете си от двете страни, дланите надолу.
Стъпка 2
Преместете телесното тегло върху десния крак. Уверете се, че коляното е огънато едновременно. Изправете левия си крак и обърнете пръста навън. Естествено, дръжте гърба си изправен, като същевременно поддържате горда, красива стойка. Сега трябва правилно да се придвижите до външния ръб. За целта преместете малко телесното си тегло към централната ос на въображаемия кръг, по който се движите.
Стъпка 3
Протегнете ръка за дясната си ръка. Запомнете тази позиция, тъй като тя ще се използва последователно в повечето елементи за фигурно пързаляне. Не забравяйте, че колкото повече дъги правите и колкото по-дълбоко увисвате по ръба, толкова по-красиво ще бъде вашето плъзгане. След като изучите дъгата на единия крак, работете с този елемент на другия. Ако не го направите, тогава ще се развивате едностранчиво.
Стъпка 4
Упражнявайте свода на десния си крак назад на външното ребро. Застанете на двата крака. Пръстите са заедно, а петите са разделени. Разтворете ръцете си отстрани, спуснете дланите надолу. Отново дръжте гърба изправен и сгънете краката малко в коленете.
Стъпка 5
Изпълнете леко натискане с левия крак, за да не паднете назад. Избутайте с целия ръб на острието, а не само с зъбчето. Преместете тежестта си към десния крак. Изпънете свободния си крак назад и завъртете пръста навън. Дръжте краката си свити, тъй като това ще ви помогне да поддържате баланс.
