Вана. Духовна плътна пара, съскането на ароматна вода изпръскваше от черпака върху горещи камъни и камшична метла, която избива всички заболявания от тялото. Какво по-хубаво от руска баня? Има ли друг начин да си върнем радостта от битието, физическите и умствените сили? Ритуалите за къпане обаче са мощно лекарство, което трябва да се приема в дозировка и с изключително внимание. Това на първо място се отнася до посещението в парната баня и момчето с метла.
Необходимо е
- - метла;
- - вода;
- - контейнер за пара.
Инструкции
Етап 1
Още преди да посетите банята, трябва да се погрижите за метлата. Изберете стегната, гъвкава и не тежка метла с добри, непокътнати листа - за предпочитане бреза или дъб.
Стъпка 2
Следващата стъпка е запарване на метлата. Прясна или наскоро изсушена метла обикновено не се приготвя на пара, а само се изплаква с топла вода преди употреба. Сухата метла, която се съхранява правилно, се изплаква предварително в топла вода, след което се поставя в студена вода за няколко минути. След две минути студената вода се заменя с топла вода, в която метлата трябва да лежи пет минути. След пет минути вряща вода се добавя към топла вода. Метлата остава в получената много гореща вода за около 10 минути. След 10 минути можете да готвите на пара. Настойката, в която метлата е била приготвена на пара, се използва за изливане върху стените на парната баня и горещи камъни. Този метод на пара не е подходящ за иглолистни метли, които се използват само пресни. Преди да влезе в парната баня, боровата метла се поставя в кофа с вряща вода за четвърт час и трябва да се покрие с капак.
Стъпка 3
Сега е ред на парната. По-добре да припарите заедно. Единият човек лъже, другият витае. Технологията на момчето се състои от няколко етапа. На първия този, който ще се рее, е положен на рафтовете, опитвайки се да се отпусне колкото е възможно повече. Първоначалната позиция е на стомаха, с лице надолу.
Стъпка 4
Партньорът взема предварително запарени метли с двете си ръце и започва плавно да изглажда тялото на човека с тях. Метлите се плъзгат от самата глава по гърба, долната част на гърба, задните части, краката - до петите. Обратно движение на метли - по страничните части на тялото: едната метла поглажда дясната страна, а другата - лявата. Този комплекс от удари трябва да се повтори 2-3 пъти.
Стъпка 5
След това метлите трябва да се вдигнат нагоре, опитвайки се да уловят горещата пара, която се е надигнала с тях, и да се спуснат в долната част на гърба, натискайки за няколко секунди. След това се извършва същото действие с областта на лопатките, а след това и коленните стави. Целият комплекс се изпълнява 3-4 пъти.
Стъпка 6
Следващият етап е леко потупване по краищата на метлите на ханша, кръста, гърба, краката на легналия човек. Закрепването се извършва за 1 минута. След това легналият човек трябва да се преобърне по гръб, а партньорът му да продължи поредицата удари по предната повърхност на тялото.
Стъпка 7
Освен това легналият човек отново лежи по корем и партньорът продължава да бие. За целта той повдига метлата нагоре, опитвайки се да улови горещ въздух, след което я спуска върху мускулите на широкия гръб на легналия човек. След 2-3 камшика метлата се притиска към третираните мускули за 1-2 секунди (компрес). Същата процедура се прави на седалищните мускули, лумбалните мускули, мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата. Невъзможно е да се борави с подколенната ямка с метла.
Стъпка 8
Следващата стъпка е разтягането. Метлите се поставят в долната част на гърба на лежащия човек и след това се разпространяват от страни: едната метла се плъзга по тялото в посока на главата, а втората по посока на краката. Външно тази техника изглежда така, сякаш стоящият се опитва да опъне тялото на легналия.
Стъпка 9
Последният етап е леко, успокояващо поглаждане на тялото с метли. В допълнение към него можете да прилагате триене на тялото и краката с широката част на метлата. Това ще засили ефекта на човека. Тялото се разтрива във всяка посока, крайниците - заедно.
