Има много форми на медитация и медитативен транс. Можете да влезете в тези състояния по различни начини и те ще повлияят на чувството ви за себе си по различни начини. Най-лесният начин да влезете сами в транс ще доведе до релаксация, почивка и печелене на енергия.
Необходимо е
- Тихо място
- Плейър със слушалки
Инструкции
Етап 1
За да влезете в транс, подгответе се. Осигурете си музика с прави ритници, която ще ви помогне да постигнете желаното състояние. Транс или техно ще свършат работа.
Стъпка 2
Намерете място, където никой няма да пречи на постигането на транс. Например затворена стая или вашата лятна вила - всяко място, в което се чувствате комфортно и без разсейване като телефони или телевизори.
Стъпка 3
Отпуснете се, поемете дълбоко въздух и легнете. Уверете се, че ви е удобно. Не трябва да се движите, в противен случай няма да можете да влезете в транс.
Стъпка 4
Поставете музиката и по време на първата песен се опитайте да се съсредоточите върху ритъма и ритъма. Изчистете напълно съзнанието си от всякакви разсейващи мисли. За да постигнете това, опитайте да използвате визуални изображения. Например, представете си огромен възел, който трябва да развържете, съсредоточете се върху него и всички други мисли сами ще излязат от главата ви.
Стъпка 5
След като почувствате, че умът ви се е изчистил, започнете да създавате нови изображения, използвайки ритъм на музика. Във въображението си можете да нарисувате цъфтящи растения, които узряват в ритъма на барабаните или по какъвто и да е друг процес.
Стъпка 6
Повторете, за да генерирате последователно изображение в главата си. Позволете на тялото си да се отпусне, а умът ви да твори. И след известно време мислите ви напълно ще изчезнат, а пулсът ви ще се изравни в съответствие с ритъма на музиката. Значи сте стигнали до транс. Когато излезете от това състояние, ще бъдете пълни с енергия и ще се чувствате освежени.
