Трансът е състояние на човек, което се използва от йогите или екстрасенсите за получаване на необходимата информация или призоваване на мистични видения. В същото време човек концентрира съзнанието си докрай и отива „вътре в себе си”. Да се научиш да влизаш в транс отнема месеци, понякога години, обучение. Има няколко метода за влизане в това състояние.
Инструкции
Етап 1
Най-често срещаният начин за влизане в транс е класически, с помощта на мантри, правилно дишане и визуализация на слънцето. Легнете на нещо твърдо, така че гърбът ви да е напълно плосък. Дрехите не трябва да са тесни, да пречат или мачкат - ако е необходимо, сменете дрехите или разкопчайте копчетата. Отпуснете се напълно, не се движете и не мислете за нищо. Внимавайте за дъха си, но не се опитвайте да го контролирате. Докато вдишвате, кажете мантрата "S-o-o-o-o", а на изхода - "H-a-m-m-m-m". След известно време ще се почувствате така, сякаш падате в бездна, може би чувство на вцепенение. Когато дъхът е равномерен, повторете другата мантра - "Ом-мм-мм". Представете си ярко слънце между веждите, опитайте се да го видите възможно най-ясно, така че пред очите ви да се появи отчетлив жълт диск.
Стъпка 2
Следващият метод е разработен от Хърбърт Спингел, американски психиатър. Това е доста прост метод, който може да се използва от начинаещи. Легнете или си намерете друга удобна поза, като главата ви лежи върху нещо. Повдигнете очите си до тавана, така че да са напрегнати. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за няколко секунди, след което издишайте бавно. Пуснете клепачите и задръжте дъха си. Повторете тази процедура, но бъдете напълно спокойни. С това дишане можете бързо да влезете в състояние на транс. За да се възстановите, съсредоточете се върху дишането си и отворете очи.
Стъпка 3
Седнете удобно с ръце на коленете или подлакътниците. Погледнете краката си и се опитайте да почувствате колко тежки са те. Погледнете тялото си, като си представите, че всяка част от него постепенно става мека и тежка. Когато усетите тежестта в краката си, погледнете нагоре. Когато стигнете до гърдите си, затворете очи и започнете да се спускате надолу, претегляйки тялото си. Почувствайте релаксацията. В края на тази процедура трябва да се почувствате като голям и тежък каменен паметник, с това усещане ще настъпи състояние на транс.
Стъпка 4
Пускайте музика със звуците на африкански тамбурин или друг перкусионен инструмент, който звучи кухо и ясно. Изгаси осветлението. Легнете с изправен гръб, можете да се покриете с одеяло. Затворете очи, концентрирайте се върху ритъма. Опитайте се да не позволявате на други мисли да влязат в главата ви, да се слеят с музиката.
Стъпка 5
Възможно е да се определи, че човек е влязъл в състояние на транс по няколко признака: няма контрол върху тялото, изображенията се носят пред очите, възприятието за времето е изкривено.
