Все по-често в нашия свят има хора, които постоянно се оплакват от умора, лошо здраве, загуба на интерес към живота, липса на енергия. Лекарите и психолозите казват, че преобладаващото мнозинство от жителите на Земята изпитват такова състояние. Но малко от тях осъзнават, че помощта е скрита в тях самите. Можете да увеличите собствената си енергия, с която ще се чувствате добре, и оптимизъм, и ефективност, и успех в бизнеса. За това има няколко техники, включително сложни, които се основават на йога, включително ученията за чакри, тайните на тибетските лами и монасите от Шаолин, транссерфирането и т.н. Но има и много прости и достъпни за „непосветените“техники, при изпълнението на които вътрешната енергия неизменно се увеличава. Условието е само едно - да се прави всичко не механично, а съзнателно. И тогава всичко ще се получи.
Инструкции
Етап 1
Втвърдяване. Не е необходимо веднага да ходите боси по снега или да се гмуркате в ледена дупка при 30-градусова слана. Хладен душ сутрин е достатъчен за начало. Ако започнете да правите това редовно, много скоро ще усетите, че това укрепва имунната система и увеличава енергията толкова много, че почти напълно се отървете от лошото настроение и болестите.
Стъпка 2
Постни дни. Ако постиш от време на време, няма от какво да се притесняваш - телата ти - физически и духовни и следователно енергийните канали са чисти: енергийният обмен - една от основите на съществуването, протича нормално. Ако не сте привърженик на гладуването, уреждайте от време на време дни на гладуване. Можете сами да определите как да гладувате. Може да бъде 1 ден в седмицата (на вода, на кефир, на зеленчуци, плодове - вие също решавате) или, да речем, два пъти месечно в продължение на три дни. По един или друг начин, енергийните канали трябва периодично да се почистват, за да може с тяхна помощ тялото свободно да извършва енергиен обмен. Вие сами ще забележите промените към по-добро.
Стъпка 3
Комуникация с природата. Сигурно сте забелязали колко лесно и безплатно е дишането в полето, край реката, в гората, на морския бряг. Заслужава ли си да се каже още веднъж, че човек като част от природата се чувства в своята среда много органично, че се храни от енергията на дърветата, земята, тревата, водата - всичко, което съществува. Този начин за увеличаване на енергията включва общуване с животни.
Стъпка 4
Правилно дишане. Има няколко техники за правилния модел (механизмът на вдишване и издишване), свързани с освобождаването на ненужни структурни усилия и напрежения на тялото, които пречат на нормалния поток на жизнената енергия. Днес има много подходяща литература и обучения. Можете да учите и практикувате сами, или можете да се присъедините към група или да посетите център, където се преподава специално дишане. Например йогите го наричат „пълно дишане“, маратонците - „второ дишане“, привържениците на ориентираната към тялото терапия - „сънливо“или „ембрионално дишане“. Във всеки случай проучването е полезно и много интересно.
Стъпка 5
Позитивно отношение. Напразно някои хора не придават особено значение на положителното отношение към явления, събития, които се случват в живота им. Дори старият Дейл Карнеги казваше: „Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея“и „Ако съдбата ви даде лимон, направете лимонада от нея“. Не е нужно да се вкисва и ругае всички и всичко, трябва да се опитаме да намерим добро във всичко, да видим причини за радост. Възможно е. Със сигурност сте забелязали как тялото ни е изпълнено със сила, а душата ни е изпълнена с чувство на щастие да бъдем, след като успяхме да се справим с една неприятност, която почти ви изхвърли от коловоза. Когато радостта проникне в цялото ни същество, енергийните канали изпомпват толкова много жизнена енергия, че положителният заряд, положителната енергия ще продължи дълго време.
Стъпка 6
Упражнение плюс развиване на способността да се отпускате. Например йогите казват, че някой, който се е научил да напряга отпуснатия стомах по специален начин, се е научил да генерира енергия в себе си. Можете сами да разработите набор от упражнения за себе си, само когато ги изпълнявате, определено трябва да обърнете внимание на правилното дишане. Дори 5 минути енергични упражнения ще засилят енергията ви и ще подобрят настроението ви. Танцувайте, движете се ритмично под весела музика и ще получите същия резултат - значително ще повишите жизнеността си. Енергично действие активира метаболизма. Ефектът е забележим прилив на енергия.
