Има предубеждение, че журналистирането е дейност за тийнейджъри. Всъщност това е удобен дневник за действия и мисли. Това е чудесен организационен инструмент, който има и ползи за здравето. Защо да си водите дневник?
- Всеки човек може да напише в дневник кое му е на първо място. Например тези, които мечтаят да загубят излишни килограми, могат да водят дневник за храна, време и брой хранения. Тук можете също да фиксирате параметрите на фигурата и теглото. За да държите дневника винаги под ръка, най-добре е да го водите по електронен път. Днес има много тематични приложения (като DairyNutrition) с готови графики, калоричен калкулатор и списък на здравословни храни.
- Журналирането е чудесен начин да говорите. Следователно можем спокойно да кажем, че тази дейност облекчава стреса. Тези, които не искат да пишат и са емоционално развълнувани, могат да използват услугите на диктофон. Аудио и писмен дневник е много по-добър от антидепресантите и успокоителните, тъй като можете да ги препрочитате и слушате след известно време и трезво да анализирате информацията или просто да се смеете на ситуацията, която сте преживели.
- На физиологично ниво журналирането със своя седативен, дори медитативен ефект понижава кръвното налягане. Освен това в хода на редица проучвания е установено, че това занимание подобрява реакцията на Т-лимфоцитите и в резултат на това укрепва имунната система.
- Експертите казват, че дневниците подобряват паметта. И е трудно да се спори с това. Животът ни е пълен с различни събития. И миналото постепенно се размива. Записите в дневника помагат не само да се запишат тези събития, но и да се успокоят и рационализират мислите и да се подобри паметта ни.
- По-лесно е човек да признае своите слабости и достойнства, грешки и победи на лист хартия. Тези, за които е трудно да се каже на любим човек или психолог, но трябва да им се каже. Ето как дневникът идва на помощ. Той е пазител на всички стремежи и размисли, помага бързо да се намери правилното решение, поставя всичко на рафтовете, придава яснота на ума.
- Не всички хора са природно общителни и остроумни, не всеки е лесен за формулиране и изразяване на мислите си бързо и лесно. Воденето на дневник ще помогне за постигане на комуникативни умения. Вече след месец редовно влизане, човек има самочувствие и повишаване на комуникативните умения. И тези качества ще бъдат полезни на всички както в личния живот, така и в професионалната сфера.
- И накрая, дневникът обучава своя господар. Списъците със задачи и срещи, записите за обучение и тяхното изпълнение дисциплинират човека, укрепват духа му и му помагат бързо да постигне целите си.
