В съвременния свят сред младите хора една от популярните музикални тенденции е хип-хопът. Темата му привлича момичета с ярки дрехи и енергични танци. Можете да научите тези „акробатични трикове“както в специално студио, така и сами.
Необходимо е
- - издръжливост, гъвкавост и желание за упражнения;
- - дрехи и обувки за обучение;
- - стая с голямо огледало (за предпочитане в цял ръст);
- - музика от тази посока (хип-хоп).
Инструкции
Етап 1
Стегнете фитнеса си, преди да започнете тренировки, тъй като хип-хопът е доста оживен танц и изисква издръжливост и гъвкавост. Можете да тренирате своята гъвкавост с прости упражнения. Правете всякакви завои напред и назад. Опитайте се да се наведете и да достигнете петите си с ръце. Направете "мост". Също така започнете да бягате - това ще ви направи по-издръжливи.
Стъпка 2
Намерете подходящите дрехи и обувки за вашата дейност. Дрехите не трябва да пречат на свободното ви движение. Шортите и обикновената тениска са добре. Ако не можете да практикувате боси, носете леки спортни обувки, за да предпазите краката си от случайно нараняване.
Стъпка 3
Намерете място за обучение. Може да се организира и в апартамента, ако подът е отстранен от килима. За начинаещи голямо огледало е задължително. Така че можете напълно да оцените колко красиво изглеждат вашите движения отстрани. Също така ще ви помогне да се ориентирате в стаята, за да не се ударите случайно в някой предмет.
Стъпка 4
Гледайте видео уроци по хип-хоп. Можете също така да ги изтеглите от интернет, да купите диск, да вземете назаем от приятели. Внимателно изучете техниката на изпълнение на триковете, които харесвате. Опитайте се да забележите и най-малките подробности.
Стъпка 5
След гледане или по време на него се опитайте да повторите най-простите движения. Наблюдавайте внимателно тялото си в огледалото. Накарайте го да ви слуша на подсъзнателно ниво.
Стъпка 6
Разделете сложните движения на няколко прости елемента. Научете се да ги повтаряте в правилната последователност. Опитът показва, че си струва да бъдете търпеливи, тъй като не всеки успява след няколко повторения.
