Да се научиш да брейк танц не е лесно, особено когато става въпрос за каскади, изпълнявани на земята. За да танцувате красиво, трябва да се научите как да усещате добре собственото си тяло, да можете да го използвате и, разбира се, редовно да тренирате за красиво, компетентно и безопасно изпълнение на някои движения. Движението на долния брейк танц - спиралата - изглежда впечатляващо.
Инструкции
Етап 1
Танцьорът, изпълнявайки спиралата, бързо се върти по гръб и лопатки, въртейки тялото с движенията на изправени крака. Да се научиш да правиш този трик не е толкова трудно, колкото звучи.
Стъпка 2
Първо и най-важно, научете се как да правите спиралата в правилната позиция - основният акцент в това движение трябва да бъде върху раменете и лопатките, а останалата част на гърба не е подложена на голям стрес. Широко разтворете правите си крака и направете мощни люлки, въртейки тялото си в кръг.
Стъпка 3
Преди да тренирате, не забравяйте да загреете и загреете мускулите си, за да избегнете наранявания и навяхвания. Загрейте гърба, ръцете, краката и ръцете си и след това започнете да тренирате. Началната позиция, от която трябва да влезете в спиралата, е ръка, опряна в пода. Поставете лакътя си на корема.
Стъпка 4
Научете се да оставате в това положение, за да можете да се връщате след всяко завъртане. Когато навлизате в спиралата, изпънете краката си възможно най-широко в страни, за да покриете най-големия радиус на кръга по време на махове. Махайте напрегнати и изправени крака, въртейки тялото в кръг.
Стъпка 5
Правете първо плавни и бавни завои, а след това се опитайте да ускорите, правейки люлките мощни и остри. Научете се да изглаждате преходите от ръка на рамо и от рамо към лопатки. От лопатките, по време на това движение, трябва да се преместите на другото рамо и в същото време да се люлеете с прави крака и широко поставени крака във въздуха.
Стъпка 6
Когато изпълнявате голк, не спускайте целия си гръб на пода, опитайте се да поддържате позиция на лопатките си, така че по-късно да можете удобно да се преобърнете и да се облегнете на ръката си, за да преминете към следващия завой. Гледайте видео уроци и записи на известни танцьори на брейк денс, научете се от тяхната техника и практика.
