Волейболът е една от най-популярните отборни игри в света. Тя е обичана със своята бързина, сила, хитрост и грация. Успешната игра е немислима без качествено обучение, както професионално, така и аматьорско. Как да тренираме отбор по волейбол?
Инструкции
Етап 1
Волейболът не прощава грешки. Всяко нарушение незабавно води до загуба на точки - от неправилен преход на играчи до превишаване на линията по време на услугата. Трябва ясно да обясните всички правила на екипа. Уверете се, че всеки играч ги разбира. Усвояването на материала протича по-добре по игрив начин - покажете правилното представяне и грешното; играта без докосване на мрежата и загуба, ако нейната неприкосновеност е нарушена. Можете да проверите регламентите на официалния уебсайт на Международната федерация по волейбол.
Стъпка 2
Най-важният компонент на играта е трансферът в собствената половина на корта. За игра на „спешни случаи“ще помогнат спешни подавания, подаване на топката по двойки на скорост. Поставете играчите един срещу друг. Те трябва да подадат топката, като я бутат. В същото време ръцете им се движат като пружина. С тази редовна практика можете да направите отбора си по-бърз и по-уверен още при първото преминаване.
Стъпка 3
Един добър сервис може да струва точки и да деморализира противника. Играта на различни видове сервиси ще позволи на вашия отбор да контролира резултата и да обърка противника.
Стъпка 4
Мощният сервис ще ви помогне да спечелите точки и ще затрудни задържането. За да го тренирате, можете да тренирате хвърляне на топката до максималната височина, последвано от удари по нея (докато тя падне). Това просто упражнение ще подобри координацията и ще позволи на играчите да усетят топката по-добре. След това можете да преминете към самите захранващи захранвания. Играчите трябва да упражняват хвърлянето на топката напред и нагоре, бързо набиване, без да се превишава линията и самият ритник (с юмрук и / или длан).
Стъпка 5
Планирането (тактическо) доставяне в арсенала на вашите играчи ще разнообрази модела на мачовете, ще обърка противниците. За да го практикувате, дайте на отбора задачата да хвърли мрежата с малко хвърляне на топката нагоре (30-60 см) и след това да я удря. Ударът трябва да се направи от място.
