Балетът е специална форма на класически танц. Балетните танцьори изглеждат слаби и понякога изглежда, че в случай на силен вятър те просто могат да бъдат отнесени някъде далеч. Всъщност цялата тази хармония крие години на труд, тренировки и значителна сила на ръцете, краката, гърба. Танцьорите са склонни да имат дори по-силни крака от спортистите, защото работят за издръжливост, а не за рекорди. Балерините не започват да танцуват на пуент наведнъж. Първо минават години упорити тренировки. Танцьорите свикват с постоянни мозоли и болки в краката. При постоянна работа върху пойнт деформацията на стъпалото и пръстите е неизбежна. Това са професионалните заболявания на балетистите.
Инструкции
Етап 1
Ако решите да практикувате балет, не забравяйте за неприятните аспекти на тази професия, свързани със здравословни проблеми. Въпреки че всеки бизнес има своите плюсове и минуси.
Стъпка 2
Можете да се научите да танцувате на пойнт на почти всяка възраст. За да започнете, трябва да овладеете основните балетни позиции без пуанти. Има само пет основни позиции, но всички следващи стъпки се основават на тях. И така, първо, овладейте основите на хореографията. Правете допълнителна тренировка за крака едновременно. Изпомпайте мускулите на гърба си, тъй като основното натоварване по време на танца ще лежи на гърба ви.
Стъпка 3
След като сте се подчинили на основите на хореографията и сте обучили достатъчно краката и гърба си, преминете директно към подготовката на пойнте танците. За целта се включете в тренировка за баланс. Научете се да поддържате баланс на една ръка разстояние. Направете това за 2-3 бара, за да започнете. Опитайте се да балансирате в различни позиции.
Стъпка 4
След това се качете на първата позиция, издигнете се на пръсти. Уверете се, че огъването на крака е перпендикулярно на пода. Опитайте се да направите същото с всеки крак поотделно.
Стъпка 5
Като поредното упражнение, което да ви подготви за танци на пуент, седнете с изпънати крака пред себе си. Опитайте да преместите краката си, след това пръстите на краката си, без да напрягате други части на крака си. Само краката трябва да работят.
Стъпка 6
Преди да танцувате на поент, омесете краката си много добре и винаги се уверете, че кракът е строго перпендикулярен на пода. В противен случай ще имате проблеми с равновесието, гърба и краката.
Стъпка 7
Не бързайте, не забравяйте, че колкото по-добре сте подготвени за следващата стъпка, толкова по-лесно ще преминете през нея и толкова по-бързо можете да започнете да овладявате следващата. Бързината неизбежно ще доведе до нараняване, разочарование. Затова се насочете към резултата, а не към скоростта на неговото постигане.
