Танците у дома помагат да се поддържате в отлична физическа форма, те ободряват, повишават самочувствието, освобождават и правят хората по-красиви. Но не всеки има възможност да посещава уроци в клубове, но можете да се научите да танцувате сами вкъщи.
Необходимо е
място за класове, видео курсове
Инструкции
Етап 1
За да практикувате сериозно танци у дома, трябва да изберете посоката на танца, която ви интересува, а след това, тъй като няма да имате учител, можете да изтеглите видео курсове от Интернет или да поръчате по пощата, можете да ги купите и в магазините. Днес има много различни тренировъчни програми за всеки, който иска да се научи да танцува сам, разгледайте анотациите и примерите, за да изберете най-подходящата. Може би няколко курса ще ви бъдат полезни. Някъде има най-добрата загрявка, в друг курс има по-балансирани и удобни уроци, а в третия се обясняват всички тънкости - докато учиш у дома, можеш да слушаш всички учители!
Стъпка 2
Оборудвайте мястото, където ще тренирате. Не бива да ви безпокоят мебелите или килимите. Помолете членовете на вашето семейство да не ви притесняват, ако учите. Уверете се, че имате достатъчно място за практикуване на танцовите движения. Важно е мястото да се проветрява. Важно е и какъв вид дрехи за танци имате. Изберете такъв, в който ви е удобно, в който трябва да се чувствате привлекателни.
Стъпка 3
Трябва да го правите редовно, поне веднъж седмично и за предпочитане 2 или 3 и повече. Ако го правите от време на време, няма да има напредък. Като танцувате редовно, ще забележите подобрения достатъчно бързо, въпреки че тренирате у дома.
Стъпка 4
Включете подгряваща рутина в танцовата си дейност. 10-15 минути са достатъчни, за да се тонизират мускулите и връзките. Не се препоръчва да танцувате без загрявка, тъй като резултатът ще бъде много по-лош, дори може да се контузите. Основната част от урока трябва да включва повторение на преминатия материал и изучаване на нови. В самия край на урока просто включете музиката и танцувайте - импровизирайте и се наслаждавайте!
