За да се научите как професионално да танцувате спортни танци, е необходимо да изоставите всичко по време на изпълнението. И дори върху това дали това или онова движение се извършва правилно или неправилно. Най-важното в спортните танци е не физическата, а психологическата подготовка.
Инструкции
Етап 1
Започнете с неща, които на пръв поглед нямат нищо общо със същинския танц. Например с развитието на зрителната памет. Тези умения ще ви помогнат не само да запомните всички основни движения в спортните (бални) танци. Добрата визуална памет ще ви даде възможност впоследствие да вземете предвид всички нюанси на техния стил и грешки, когато гледате изпълненията на други двойки (в реални състезания и при запис).
Стъпка 2
Не забравяйте, че всяка тренировка е програмиране. И бъдещото ви представяне ще зависи от това колко ясно запомняте танцовия модел по време на него. Опитайте се да не се занимавате с монотонно повтаряне на едни и същи грешки по време на тренировка. Някои от тях може да ви бъдат посочени от вашия наставник и ще се опитат да ги коригират. Но ще бъде много по-продуктивно, ако започнете да учите танца от нулата. Опитайте различни технически опции, за да се „програмирате“по този начин за положителен резултат.
Стъпка 3
В същото време не си давайте инсталацията, за да не мислите за грешки, тъй като мозъкът ще реагира по обратния начин и цялото ви внимание ще се съсредоточи върху това как да ги предотвратите отново. Появата им обаче ще се дължи на следващия път чисто психологически фактори, а не на неспособността ви да възпроизведете движението. Следователно ще ги разрешите отново и то на същото място.
Стъпка 4
Концентрирайте се само върху танца, движете се свободно. Ако в момента не можете да не помислите, че ви предстои грешка, отложете тренировката си за следващия ден и си починете, за да облекчите психологическия натиск.
Стъпка 5
Преди изложбено представление (дори ако това е само състезание на клубно ниво) е много важно да се отървете от страха от възможен провал. Не се притеснявайте как ще изглеждате в очите на вашите треньори, родители или приятели. Всичките ви мисли трябва да са само за представянето, а не за това дали ще спечелите състезанието или не.
