Колко пъти сте си обещавали, че ще се запишете на танц и накрая ще излезете от топло одеяло и опияняващ зимен сън? И ако това все още не се е случило, тогава седнете - започва вълнуващо пътешествие в света на танците. След него вече няма да можете да забавите значимото събитие, да съберете цялата си воля в юмрук и да се предадете на движението и доброто настроение!
Не е тайна, че класовете по танци имат добър ефект върху здравето и формата. И, разбира се, те са страхотни, за да повишат жизнеността и да ви заредят с положително! Но в различни танцови движения неподготвеният човек лесно може да се загуби. Ето защо, за да ви е по-лесно да се ориентирате в тях - кратък преглед на най-популярните и любими дестинации.
Джаз фънк
Емоционален и открит танц с много ясни елементи. Особеността на танца е, че момичетата трябва да се проявяват с част от агресията, докато момчетата, напротив, трябва да бъдат възможно най-гъвкави и грациозни. Разбира се, джаз-фънкът натоварва силно тялото, което допринася за отслабване, но основната полза от танците е в емоционалната хармония. Класовете развиват креативност, мислене и сила на духа.
Хип-хоп, дискотека, R'p'B
Тези стилове са различни един от друг, но имат едно общо нещо: ритъм. Как е полезно това? Един час на такива танци отнема от 500 до 1000 калории, тоест след месец редовно упражнение ще забележите намаляване на обема на тялото с няколко сантиметра. Учените са доказали, че динамичните танци повишават нивото на хормона на щастието по-бързо от другите спортове. Ако свикнете с редовни упражнения, тогава ви е гарантирано добро настроение всеки ден. А по време на танците се изпомпват гърбът, стомахът, ръцете и краката.
Източен танц
Предимствата на класовете могат да бъдат изброени за неопределено време, така че е по-добре да се спрем на основните. Едно от известните свойства на ориенталския танц е да подобрява стойката. Гърбът се изправя след няколко сесии, болките в кръста изчезват. Танците имат положителен ефект дори при тези с травми на гърба. Уникалният масаж на вътрешните органи е друго полезно свойство. Разклащането на тялото, докато танцувате, ще ви помогне без усилия да се отървете от целулита и да тонизирате кожата си.
Между другото, подобряването на кръвообращението ще има добър ефект върху цвета и състоянието на кожата на лицето. По време на танца коремните мускули се изпомпват добре и това се случва без забележимо натоварване. Ориенталските танци се считат за най-полезни за женското тяло: те поддържат нормалния менструален цикъл, предпазват от много женски болести, а също така забележимо повишават самочувствието.
Латина
Има много видове латиноамерикански танци, така че изберете това, което ви харесва. Във всеки случай ползите ще бъдат огромни, защото 500-1000 калории се изгарят на час тренировка! Този танц преобразява момичетата: пластичните движения помагат да се направи походката грациозна, а образът ви - по-елегантен. Тренират се мускулите на корема, краката, бедрата и седалището. Ако искате да премахнете "ушите" на бедрата, значи сте на латиница.
Зумба
Това е много забавен заместител на аеробиката. Посоката, която съчетава танци и фитнес, е добра, защото можете да го направите сами у дома. В интернет има много видеоклипове. Прости и ясни движения се изпълняват със запалителна и забавна музика. Той е много енергизиращ и приповдигащ. Това означава, че дава самочувствие. Движенията се извършват много бързо, което развива ритъм и координация. Подобрява се кръвообращението, зумба има положителен ефект върху работата на сърцето.
Преместете се през живота в ритъма на танца. Кой - изберете сами! И да е весело с вас!
