Въртенето на топката на главата ви определено е грандиозен и запомнящ се трик. Да се научиш да владееш топката така ловко отнема часове усилени тренировки и търпение. Но наградата за вашите усилия ще бъде несравнимо умение и искрено възхищение на другите.
Инструкции
Етап 1
Най-простото упражнение, което можете да направите, е да държите топката на челото си. За целта вземете топката и я поставете на челото си, но не махайте ръцете си. В противен случай ще се търкаля и нищо няма да работи за вас. Дръжте топката с ръце, а по това време себе си търсете необходимия баланс, така че топката да спре да се търкаля по главата ви. Веднага щом го намерите, поправете го за себе си и след това започнете бавно да разхлабвате опората на ръцете. Ако топката продължава да се търкаля, задръжте я, върнете я в първоначалното си положение и опитайте отново. Вашата задача е всеки път да държите топката за по-дълго време. Не забравяйте и един малък трик - колкото по-близо поставяте ръцете си до топката, когато тя лежи на челото ви, толкова по-лесно е да я задържите.
Стъпка 2
Техниката на тренировка за тила и короната е абсолютно идентична с предишната. Също така, първо хванете топката с ръце. След това постепенно освободете опората. След известно време, през което ще тренирате усилено, опитайте се да пускате топката все по-дълго и по-дълго.
Стъпка 3
След като се научите как да държите топката само с главата си, можете да преминете към по-трудни задачи. Например ходене с топка на главата. За да направите това, трябва много добре да тренирате баланса си. Трябва буквално да се слеете с топката, за да усетите всяко нейно движение и в коя посока ще се търкаля. Това е необходимо, за да можете, когато се движите, да върнете "ходещата" топка назад с леко поклащане на главата.
Стъпка 4
Ако това упражнение ви се струва много просто, тогава преминете към усложнения. Можете да опитате да се научите как да ритате едната топка с крак, докато другата е на главата ви. За да направите това, трябва да почувствате тялото си още повече. И отново е необходимо да научите техниката на задържане на топката в една и съща позиция, за да поддържате равновесие не само топката на главата, но и собственото си тяло при изпълнение на подобно упражнение.
