Тънък, добре поддържан, красив. Ани Лорак е от онези публични личности, които винаги изглеждат перфектно. Как да постигнем перфектно тяло, следвайки препоръките на известна певица?
След 35 години става по-трудно да изглеждаш перфектно. Звездите от шоубизнеса често са мотиватор по този въпрос. Една от тях е Ани Лорак. Художникът е винаги свеж и годен. Как успява да поддържа перфектна форма? Този въпрос си задават мнозина и Ани охотно споделя своите тайни за красота.
Към тънко тяло
Всичко започва с правилното мислене. Важно е да си поставите ясна цел, да създадете образ, към който да се стремите.
Правилният режим на пиене е важно условие. По време на интервюто Лорак многократно споменава, че пие поне 1,5 литра вода на ден. Започва с нея всяка сутрин. 1 чаша преди хранене ви позволява да настроите тялото да работи правилно. Чистата течност дава сила, помага за премахване на токсините и други вредни вещества. В колата на певеца винаги има бутилка вода. Също така помага да се прекъсне чувството на лек глад.
За удобство можете да инсталирате програма в мобилния си телефон, която да ви напомня за необходимостта от попълване на течности в тялото.
Ако искате да постигнете перфектната фигура, тогава любителите на кафе ще трябва да умерят апетита си. Звездата си позволява да пие не повече от 2 чаши ободряваща напитка на ден. Именно кофеинът ускорява дехидратацията на тялото, уврежда здравето на сърцето и кожата.
Сладките зъби също ще трябва да се възстановят. Сладките се препоръчват да се консумират през първата половина на деня, докато метаболизмът не се е забавил. В противен случай ефектите от лакомствата ще се отложат върху стомаха, страните и задните части под формата на мазнини.
Ани Лорак не е фен на диетите, които водят до изтощение. Той смята, че към отслабването трябва да се подхожда с глава, така че отслабването да не се отрази на благосъстоянието. Понякога си позволява да изяде част от любимите си чипсове, но само за обяд. Вечер подобни ястия са табу.
Храненето следобед трябва да е възможно най-дискретно. По-добре е да се откажете от пържените, мазни, нишестени храни. Певицата съветва да се дава предпочитание на зеленчукови салати, зърнени храни, риба.
Ако след промяна на диетата гладът започне да измъчва, можете да изядете няколко ябълки или други плодове.
Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 19:00. В противен случай за стомаха ще бъде трудно да се справи с храната, защото тялото е настроено да спи.
Дейността е специална философия
За да поддържате мускулите в добра форма, трябва да спортувате поне 30 минути на ден. Не е задължително да са изтощителни тренировки! По-важно е да обърнете внимание на разтягане на цялото тяло и изработване на проблемни зони. Резултатът ще бъде видим след месец редовно обучение.
Всяка сутрин Аня прави стречинг, клекове, дъски, упражнения за фрезоване, разклаща корема и прави лицеви опори. Художникът не пести време в медитация. Помага да се настроите към положителното.
Здравословният начин на живот, активността и подходящата диетична схема позволяват на Ани Лорак да изглежда красива, да поддържа фигурата си в безупречна форма.
