Чакрите са енергийни центрове на човека. Здравето на човека и отношението му към света зависят от това колко хармонично работят. Бебето идва на този свят като чисто същество, неговите чакри работят перфектно. Но съвременният ритъм на живот допринася за тяхното затваряне и блокиране. Източните практики ще помогнат на човек да активира отново чакрите.
Инструкции
Етап 1
Пеещите мантри допринасят за хармоничната работа на чакрите. Всяка чакра има своя мантра. Първата чакра - Муладхара - се намира точно под гениталиите. Мантрата на Муладхара е Ел Ей. Втората чакра - Svadhishthana - покрива долната част на корема. Мантрата сте ВИЕ. Манипура чакра се намира в областта на пъпа. Активира се от звука на PAM. Четвъртата чакра - Анахата - е съсредоточена в областта на слънчевия сплит. За тази чакра използвайте мантрата Ям. Чакрата Вишуда се намира близо до ларинкса. Звукът на HAM улеснява отварянето му. Шестата чакра - Аджна - се намира в зоната на „третото око“. Активира се от мантрата AUM. Сахасрара е седмата чакра, разположена точно над короната на главата. Максималното му активиране се случва, когато други чакри работят в унисон и човек е намерил вътрешен мир и хармония със света.
Стъпка 2
Необходимо е да се пеят мантри в удобна среда. По-добре е да сте сами в стаята или със съмишленици, които се стремят като вас към хармония с Вселената. Седнете в удобна медитативна поза, затворете очи, сгънете пръстите на двете ръце в Jani Mudra (подложките на палеца и показалеца се допират, останалите пръсти са изправени). Първо се съсредоточете върху естественото си дишане, наблюдавайте как правите всяко вдишване и издишване. Когато всички мисли напуснат съзнанието ви и умът ви се изчисти напълно от ежедневните грижи, започнете да пеете мантри. Ако искате да действате на всички чакри наведнъж на една практика, тогава изпявайте мантрите, като започнете с Муладхара и завършите със Сахасрара. Можете също така да повлияете на една чакра за една сесия, ако почувствате запушване в частта на тялото, за която тя отговаря. Пейте с удоволствие, разтваряйки се в собствения си глас и звук, изпълнени с древна енергия. Когато приключите с пеенето, седнете още малко, слушайки усещанията в собственото си тяло.
Стъпка 3
Използвайте медитация, за да активирате чакрите. След като влезете в медитативно състояние, съсредоточете се върху гениталната област - Муладхара. Опитайте се да си представите червена енергийна топка. По същия начин преминете от чакра към чакра, като наблюдавате интензивността на цвета на всяка една. Svadhishthana е оранжев, Manipura е жълт, Anahata е зелен, Vishudha е син, Ajna е лилав, а Sahasrara блести с всички цветове на дъгата. Ако сте успели да си представите всички седем чакри и цветовете са били достатъчно ярки, тогава те работят хармонично. Ако някоя от чакрите, напротив, е останала сива, тогава трябва да обърнете специално внимание на тяхното активиране. Излезте от медитацията постепенно и съзнателно.
