Веднъж лунната пътека беше популяризирана от несравнимия Майкъл Джексън. Певецът вече не е с нас, но винаги можете да почетете паметта му. Достатъчно е просто да се научите как да правите лунна разходка.
Инструкции
Етап 1
Намерете чифт ниски, тесни ботуши. Ако няма такива, можете да започнете да практикувате лунна разходка в ботуши, носени на дебели, дебели чорапи. За първата си тренировка намерете полиран под, който да се плъзга леко.
Стъпка 2
Трябва да започнете да правите лунната разходка по този начин: изправете се изправени, двата крака плътно един до друг, левият крак леко пред десния (палецът на десния крак трябва да е на една линия със средата на левия крак).
Стъпка 3
Повдигнете петата на десния крак, сякаш сте на път да направите крачка. Левият крак трябва да остане неподвижен.
Спуснете бавно петата, докато се опитвате да насочите цялото си телесно тегло към десния крак. В същото време преместете левия си гръб, (без да го повдигате от пода), докато левият ток е на една линия с десния пръст.
Сега продължете да практикувате тази стъпка, докато достигнете желаната скорост и плавност на движението.
Стъпка 4
Научихте основния елемент на лунната пътека, сега задачата става по-трудна. Повторете същото, както е описано в предишната стъпка. Но се уверете, че левият ви крак е сгънат в коляното.
Стъпка 5
Когато овладеете лунната крачка и свиете левия крак, сменете краката и отново усъвършенствайте занаята си. Вдигнете петата, насочете теглото си, плъзнете.
