Класовете по танци носят способността да контролирате собственото си тяло и самочувствието, развивате пластичност, чувство за ритъм и повишавате самочувствието. Това е чудесен начин за изхвърляне на енергия, възможност за освобождение и себеизразяване. Ако решите да се научите да танцувате, трябва да изберете конкретна посока и подходящо студио.
Инструкции
Етап 1
Първо, помислете в коя посока може да ви позволи здравето и физическата ви форма. За хората в зряла възраст енергичните улични танци (например брейк денс) едва ли са подходящи, но изразителните танго или фламенко винаги са ярки и с чувство, изпълнявани от танцьори с определен жизнен опит. Ако имате проблеми със ставите или разширени вени на долните крайници, ще трябва да се откажете от ирландските танци или фламенко, които включват сериозно натоварване на краката. Хората със заболявания на сърдечно-съдовата система или проблеми с гръбначния стълб (ишиас, остеохондроза, междупрешленна херния) се съветват да се консултират с треньор или лекуващ лекар, преди да започнат каквото и да е упражнение. Наднорменото тегло рядко е противопоказание за която и да е посока и при интензивни тренировки бързо изчезва и например ориенталски танц изглежда особено впечатляващ, когато се изпълнява от жена с пищни форми.
Стъпка 2
Вслушайте се в себе си - танцът трябва да отговаря на вашия характер. Ако сте енергични и лекомислени, почти всичко ще ви подхожда, особено латиноамерикански, клубни и улични танци. За жените, които не се страхуват да привлекат вниманието към себе си, има зони като лента пластмаса, танци на пилон. Страстните хора ще се интересуват от танго и фламенко, и флегматични и спокойни - бални танци, особено бавни и виенски валс, индийски танци. Такива необикновени национални направления като шотландски, ирландски, цигански танци набират популярност. А за любителите на екзотиката има такава опция като племенни танци - така нареченият „племенен“танц, който съчетава елементи както на национални танци от различни култури, така и на примитивни ритуали. Изглежда много странно и омагьосващо. Ако винаги сте мечтали за балет, тогава има класически танцови школи за възрастни. Разбира се, едва ли ще излезете на сцената на Болшой театър, за това трябва да се учи от детството, но все пак можете да достигнете определени висоти с упорита работа.
Стъпка 3
Когато избирате танцово студио, обърнете внимание на отзивите на тези, които вече са го посетили, разнообразието от предлагани насоки. Личността на треньора не трябва да ви прави антипатия. Някои училища и студия предлагат безплатни пробни уроци - не бъдете мързеливи и отидете, оценете оборудването на учебните зали, поведението на учителя, просто почувствайте колко удобно ви е тук.
