Движението за брейк денс възниква в началото на 70-те години в Южен Бронкс, Ню Йорк. Оттогава този динамичен стил завладя света. Той е част от хип-хоп културата заедно с рап, диджей и графити. Всеки, който има желание, може да се научи да танцува почивка.
Инструкции
Етап 1
За да овладеете изкуството на танца на рапърите, е необходимо да приведете тялото в отлична физическа форма. В този танцов стил се изпълняват стойки на ръце, обръщане на тялото и много красиви трикове, които изискват сила и издръжливост на мускулите и връзките. Започнете да изпомпвате корема и направете някакво общо разтягане на тялото.
Стъпка 2
Опитайте се да застанете на ръце и на главата си, облегнати на стената. Можете да изтеглите стъпка по стъпка тренировъчен курс за почивка в интернет, обикновено упражненията за разтягане и издръжливост са част от такива видео уроци.
Стъпка 3
Намерете хлъзгава повърхност за брейк танци във вашия апартамент. Паркетният под е идеален за това, ще ви е по-лесно да репетирате.
Стъпка 4
Най-простото движение в почивка се извършва с краката. Когато почувствате, че мускулите ви са се укрепили след редовна тренировка, можете да опитате да го направите. За целта заемете лицева опора, легнала на пода. В същото време коленете трябва да са прибрани.
Стъпка 5
Удължете десния крак назад и леко нагоре.
Стъпка 6
Сега се опитайте да вдигнете лявата си ръка и крак от пода, като фиксирате позицията само в две точки - дясната ръка и крак.
Стъпка 7
Останете в това положение за няколко секунди.
Стъпка 8
Върнете се в изходна позиция.
Стъпка 9
Сега, опирайки се само на дясната си ръка, опитайте се да направите бърз полукръг с краката си по посока на часовниковата стрелка или назад.
Стъпка 10
Сменете опорната си ръка и крак и направете отново същите движения. Повторете упражненията 5-6 пъти.
Стъпка 11
Когато можете да се задържите във фиксирани позиции за 10-20 секунди, преминете към по-сложни движения.
По-сложни елементи можете да измислите сами. В почивката няма такива канони като, да речем, в класическия танц или в румба, така че тук въображението ви може да усети истинска свобода. Достатъчно е да съставите определена верига от акробатични елементи, които лесно се изпълняват под ритмична музика. Фънк, електро, рап или дискотека са подходящи като акомпанимент. Основното е, че танцът изглежда хармонично и вие обичате да го изпълнявате.
