Фокстрот е европейски бален танц, който стана популярен в началото на 20-ти век. Фокстрот елементите са актуални и днес, те се използват по време на бавен танц по двойки. Танцът привлича едновременно със своята лекота, грация и елегантност.
Инструкции
Етап 1
За да научите фокстрот, изберете подходяща бавна музика като блус. Опитайте се да направите четири крачки напред, като при всяка стъпка леко извивате. Помислете за това: един - десен крак напред, два - пружинна стъпка и т.н. Използвайки същата аналогия, направете четири крачки назад. Тъй като фокстротът е танц по двойки, следвайте тези стъпки по двойки. За целта партньорът трябва да хване дамата за ръка и да я отведе отстрани на нивото на гърдите, а с другата ръка да задържи партньора зад гърба й над кръста. Партньорът слага свободната си ръка на рамото му. Ако партньорът започва с левия крак, то партньорът, съответно, с десния.
Стъпка 2
Фокстрот се танцува в кръг обратно на часовниковата стрелка. Завийте на 45 градуса наляво и направете две пружинисти стъпки напред (бройте: една-две, три-четири). След това трябва да завиете надясно на 90 градуса. За да направите това, като броите до пет, направете крачка наляво и се обърнете надясно, шест - поставете десния си крак. След това направете две бавни стъпки назад с левия крак, след това за броене на пет - обърнете се наляво на 90 градуса с левия крак, за броене от шест - поставете десния. След това повторете тези движения по двойки.
Стъпка 3
За да упражните следващото движение, застанете с гръб към центъра на кръга, прехвърляйки тежестта си на десния крак. Вземете левия наляво за броене и го сложете на пръста, при броене на две - завъртете тялото на 45 градуса и внимателно поставете десния си крак върху петата. При броене на три или четири преместете торса си надясно (за да направите това, спуснете десния крак на пода) с още 45 градуса. Пет до шест - поставете левия си крак. Бройте ритмично.
Стъпка 4
Повторете това движение още три пъти. Ако сте направили всичко правилно, трябва да сте на същото място, където сте започнали стъпките. След това повторете движението по двойки. Вашата задача е да направите пълен завой. Между другото, това може да се направи в две така наречени стъпки, т.е.повторете това движение два пъти, като увеличите ширината на стъпките. Комбинирайте всички движения и ги танцувайте под музиката. Последователността може да варира според желанията на партньорите. Основното нещо е да слушате музика и да "плувате", предавайки се на нежното и елегантно па на европейския фокстрот.
