Да бъдеш здрав и силен винаги е на мода. Много млади хора днес се занимават с бокс. И между другото, за да се изработи сковаността на ударите и тяхната сила, изобщо не е необходимо да посещавате спортни секции: можете да организирате фитнес зала у дома. Но за това трябва правилно да закачите боксовата чанта.
Необходимо е
- - боксова круша;
- - карабина;
- - дължина на веригата от 0,5 до 1 метър;
- - анкерен болт с кука;
- - перфоратор с бормашина;
- - защитни очила;
- - разреден гипс.
Инструкции
Етап 1
Решете в коя част на стаята ще се намира „фитнес залата“, като се вземе предвид, че щангиращата чанта ще бъде прикрепена към тавана. Ако боксерската торба е прикрепена към стена, поради нейната близост до повърхността на стената ще бъде много неудобно да се удари това спортно оборудване. И освен това такъв спортен ъгъл ще заема много повече място в стаята, отколкото ако боксовата торба е била прикрепена към тавана.
Стъпка 2
Носете предпазни очила. След това, въоръжен с перфоратор, направете дупка в тавана. Проверете дали свредлото е паднало в празното място на плочата. Факт е, че в подови плочи се правят кухи пространства, за да се намали теглото им. Така че, ако тренировката удари празнотата, опитайте да направите дупка до нея. Ако изведнъж нямате късмет за втори път, не губете надежда, потърсете място в тавана, където подовата плоча би била твърда.
Стъпка 3
Поставете болта в отвора и го затегнете добре. Стабилността на боксовата чанта зависи от това колко добре е фиксирана и следователно ефективността на тренировката.
Стъпка 4
Прикрепете карабинер към торбата за пробиване. След това използвайте карабинер, за да свържете ударната торба с веригата и закачете веригата към куката, фиксирана в тавана.
Стъпка 5
Покрийте всички излишни дупки, направени в тавана, с гипсова смес.
