Урбанистичният ритъм на живота лесно изтощава хората и им отнема силата и енергията - затова много хора рано или късно започват да се чувстват уморени, изтощени и съсипани. Не е толкова трудно да върнете енергията на тялото си - за това трябва да отворите отново каналите, през които ви изпълва жизнената енергия и ви позволява активно да се движите напред и да живеете с удоволствие.
Инструкции
Етап 1
За да управлявате енергията си, изследвайте основните енергийни зони на тялото си, наречени чакри. Ако някоя от чакрите е блокирана или не функционира, чрез нея губите част от енергията си. Ето защо е важно да балансирате всички чакри помежду си.
Стъпка 2
Чакрата Мулдахар се намира в долната част на тялото ви - тя е отговорна за връзката ви със земята и за вашето чувство за сигурност. Тази чакра се намира в основата на гръбначния стълб. Ако функционира правилно, вие се чувствате защитени, чувствате вътрешна сила и готовност да оцелеете, а вътре сте изпълнени с увереност в себе си и в света около вас.
Стъпка 3
Ако усещате постоянно чувство на страх, несигурност, струва ви се, че нещо липсва и тези усещания са придружени от болка в долната част на гърба, трябва да постигнете баланс в първата чакра. За да направите това, опитайте се да почувствате контакта си със земята и да намерите вътрешен мир.
Стъпка 4
Втората чакра е Svadhisthana и от нея зависи дали усещате радостта от живота, дали изживявате напълно емоциите и способни ли сте да получите удоволствие на чувствено ниво. Ако изпитвате постоянно недоволство, както и ревност и зависимост от други хора, придружени от заболявания на гениталната област, трябва да се научите да се наслаждавате на процеса, а не на резултата. Отпускането на страха от загуба на източника на удоволствие ще ви даде свобода и емоционална радост.
Стъпка 5
Благодарение на третата чакра - Манипура - можете да осъзнаете своите вътрешни сили и връзката на центъра на тялото си с духовния принцип. Способността за развитие, вземане на решения и упражняване на воля също зависи от хармоничното развитие на тази чакра. Тази чакра е разположена в слънчевия сплит и ако има дисбаланс в нея, не можете да се концентрирате, не можете да се отпуснете, да се чувствате като жертва и постоянно да чувствате вина и безпомощност.
Стъпка 6
За да върнете тази чакра в нормалното й състояние, осъзнайте какви са вашите истински ценности и от какво имате нужда от живота. Когато разберете какви са вашите нужди и развиете самочувствие, както и спрете да се съмнявате в собствената си стойност като човек, дисбалансът в тази чакра ще изчезне.
Стъпка 7
Четвъртата чакра е Анахата и тя е отговорна за чувството ви за единство със света, любов и състрадание. Ако ви липсва любов към себе си, раздорът започва в тази чакра и се проявява в слаб имунитет и белодробни заболявания. Научете се да обичате себе си, независимо от всичко.
Стъпка 8
Вишудда е петата чакра, която отговаря за способността ви за творчество и самореализация. Вашето чувство за вътрешна свобода зависи от това. За да го хармонизирате, трябва да почувствате собствената си уникалност и да осъзнаете, че сте индивидуален. Бъдете честни със себе си и другите, не се колебайте да изразите собственото си мнение. Това ще позволи на енергията да влезе свободно в петата чакра.
Стъпка 9
И накрая, шеста и седма чакра са Аджна и Сахасрара. Това са чакрите, отговорни за вашето духовно съзнание и усещане за единство със света и природата. Опитайте се да усетите връзката с космоса и да разберете какъв е смисълът и целта на вашия живот. Внесете космическа енергия, за да балансирате последните чакри.
