Много е казано за опасностите от тютюнопушенето, но не всеки се осмелява да се раздели с тази зависимост. Мотивите за продължаване на пушенето могат да бъдат много различни, въпреки че като правило всички те се основават на психологически компонент. Именно върху това се поставя основният акцент във всички схеми за доброволно отказване от тютюнопушенето.
Инструкции
Етап 1
Способността да се освобождават бавни димни пръстени аргумент ли е за или против пушенето за самия пушач? Някои лекари са на мнение, че овладявайки уменията за издухване на димни пръстени, ще направите първата стъпка към отказването от тютюнопушенето.
Стъпка 2
А практиката показва обратното, има явно нарастване на психологическата зависимост. Едно е ясно, всеки случай трябва да се разглежда индивидуално, а мотивацията и силата на волята на самия пушач играят важна роля. А пръстените могат да се научат да стартират чрез пушене на аюрведични билкови цигари, които не съдържат никотин и са не само отлична алтернатива на пушенето, но и имат мощен лечебен ефект.
Стъпка 3
И така, ето няколко съвета за начинаещи "ринг-стартери". Изтеглете колкото се може повече дим, сгънете устните си в „O“, като поставите върха на езика си в центъра. Направете няколко остри, порционирани издишвания. Вместо „О“, можете да кажете нещо като бързо „Оу“, да отпуснете устните си и внимателно да изтласкате дима с бузите си. Езикът не участва.
Стъпка 4
Можете да опитате да наклоните леко главата си назад, тогава пръстените са по-големи. Като плавно променяте обиколката с устните си, можете да придадете на пръстените различен диаметър.
Стъпка 5
Не се увличайте в усилията си, това може да доведе до рязко влошаване на вашето благосъстояние. След като сте прекарали много време в тази безполезна дейност, може би ще осъзнаете цялата безсмисленост на това начинание и сериозно ще помислите как да се присъедините към редиците на бившите пушачи.
