В съвременния свят е много трудно да стоим настрана от масата на отрицателната енергия, която ни заобикаля от всички страни, особено в интензивния режим на градски живот, познат на всички. Много хора са озадачени от въпроса как да облекчим стреса и да възстановим негативната енергия, натрупана през деня? Най-добрият начин да направите това е чрез антистрес медитация, която може да ви помогне да се отпуснете и да подредите вътрешното си състояние.
Инструкции
Етап 1
Седнете в удобна поза в спокойна обстановка и визуализирайте събитието, което е причинило стреса ви. Погледнете нововъзникващата картина отвън и се опитайте да определите как изглежда вашето биополе в тази ситуация. Опишете видяното с всички възможни характеристики възможно най-подробно - биополето ще обгърне тялото ви, като дрехи.
Стъпка 2
Не отричайте никакви елементи, възприети на снимката, дори ако не ви харесват. След като напълно осъзнаете външния вид на биополето, формирайте реално намерение да възстановите доброто състояние на духа и да се отървете от негативизма.
Стъпка 3
Опитайте се да се отървете от негодувание или негодувание и да приемете събитието, за да се справите с вътрешното състояние и да го промените в положителна посока. Опитайте се да погледнете ситуацията от разстояние, научете от нея определен урок и възстановете нормалното енергийно състояние.
Стъпка 4
Отново визуализирайте картината, на която се намира вашето тяло, и си представете черна топка до тялото на снимката. Поставете го на правилното място, в зависимост от типа ситуация, която е предизвикала стреса - например, ако сте били в конфликт с човек, поставете черна топка между вас.
Стъпка 5
Визуализирайте възможно най-ясно как черната топка черпи негативната информация, която съществува между вас, предава я през себе си и издава чиста и положителна енергия навън, която изпълва вашето биополе и го почиства. Представете си топка, която се върти бързо около оста си. Колкото по-бързо се върти, толкова по-бързо негативната енергия ще бъде изтеглена навътре и ще се отървете от нея.
Стъпка 6
Говорете вътре в себе си правилната позиция - „Приемам и се освобождавам от ситуацията, която се е случила“, „Прощавам на другите хора и на себе си“, „Искам да си възвърна позитивното отношение“.
Стъпка 7
Когато процесът на запълване на биополето с нова енергия приключи, погледнете го отстрани. Ако усещанията са приятни и радостни, значи сте се отървали от негативната енергия. Ако топката не изтегли напълно негативната енергия от вас, визуализирайте тялото си като прозрачен обект и мислено почистете тялото си отвътре със светещи ръце, като го освободите от тъмните области.
