Twerk е танц, чиято история датира повече от двадесет години. Той придобива особена популярност след церемонията по награждаването на MTV през 2013 г., когато Майли Сайръс го танцува на сцената. Поради огромната популярност много момичета мечтаят да се научат как да се научат да танцуват twerk.
Инструкции
Етап 1
Можете да научите този тип танци у дома, но ще бъде много по-ефективно да се запишете в танцово училище. Първо, по този начин можете да постигнете резултати много по-бързо. На второ място, ще ви бъде показана правилната техника за изпълнение на основните движения. Трето, хореографът може да посочи основните грешки, които допускате в танца.
Стъпка 2
Ако искате да разберете как да научите как да въртите у дома, след това гледайте видео уроците в мрежата. Поради голямата им популярност има много от тях и няма да е трудно да намерите подходящи за вашето ниво. Най-добре е да си подготвите специална зона за занимания, поне няколко квадратни метра празно пространство. Също така е желателно в стаята да има огледало, в което да можете да видите резултата.
Стъпка 3
Има две основни движения в twerking: шейк и хип-рол. Те от своя страна се подразделят на голям брой други вариации. За да се разклатите, поставете ръцете си върху бедрата с палци, притискащи горната част на задните части. Опитайте да разклатите долната част на тялото напред-назад с ръце. С течение на времето скоростта ще се увеличи и мускулите ще станат по-силни и ще бъде много по-лесно да направите това движение.
Стъпка 4
Хип-ролът е въртене на ханша. За това упражнение сгънете силно краката си, за да клякате възможно най-ниско. Това ще ви позволи да направите по-дълбоки и по-амплитудни ротации. Опитайте няколко от тях. Уверете се, че раменете ви са на едно и също ниво. След това можете да добавите ротации на гърдите - те трябва да се случват в обратна посока спрямо въртенето на бедрата.
Стъпка 5
Подхождайте последователно към учебния процес. Основното нещо е да се прави не много, но редовно. Подарете си час на ден и след няколко седмици трябва да се справяте доста добре. Освен това момиче с каквато и да е физика може да прави туъркинг. Основното нещо е да се научите как правилно да изпълнявате техниката.
