Хората, на които често се налага да говорят публично или просто говорят много през деня, често се сблъскват с проблема с изчистването на гласа и гласовите си струни. Понякога гласът изчезва напълно поради прекомерен стрес. Затова си струва да следвате доказаните препоръки за прочистване и инсцениране на гласа.
Необходимо е
Пол
Инструкции
Етап 1
Върнете гръбнака на мястото си. Колкото и да е странно, основата на красивия и ясен глас е точно прав гръбнак и красива стойка. Вероятно сте забелязали, че хората се мърдат. Те не могат да произнасят нищо разбираемо, тъй като дробовете им са притиснати в непряка поза. Така че, застанете на пода, поставете краката си на ширината на бедрата и изправете гърба си напълно. Дръжте главата си изправена и гледайте напред. Започнете бавно да спускате шийния прешлен надолу, т.е. накланяйте главата си постепенно. След това започнете да спускате цялата гръбна област заедно с ръцете си. В крайната позиция трябва да се окачите и да докоснете пода с ръце. След това точно със същото темпо се върнете в изходна позиция.
Стъпка 2
Спуснете адамовата ябълка надолу. След като почувствате прешлените и ги поставите на място, преминете към следващото упражнение. Първо, опипайте ябълката на Адам с 2 пръста и направете няколко продължителни прозявки. По време на една дълбока прозявка натиснете адамовата ябълка под изходната позиция. Това е много ефективен механизъм за изчистване на гласа!
Стъпка 3
Отървете се от хрипове. Поставете ръката си точно над корема (върху диафрагмата) и направете няколко прекъсващи хихикания: „X-x-x-x-x-x“. Почувствайте, че диафрагмата се свива. Направете 3-4 серии от по 1 минута. Смейте се, по този начин, всяка сутрин и ви се осигурява ясен, ясен глас!
Стъпка 4
Направете гласа си по-силен. Лечебното коремно дишане ще ни помогне в това. Поставете ръката си върху корема и вдишайте и издишвайте рязко за минута. Отпуснете се след коремните мускули и започнете да изговаряте всяка фраза, докато издишвате! Това е много ефективна техника за изчистване на гласа и създаване на силен тон.
Стъпка 5
Направете упражнението за виетнамски език. Забийте 3-4 пръста в юмрука си в устата и кажете, докато вдишвате: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Изпълнете тази задача в рамките на 2 минути, не повече! Веднага ще усетите как се променя гласът ви!
