Екстремните спортове плашат и радват много хора едновременно и не е изненадващо, че броят на хората, които искат да се занимават с такъв спорт, не намалява, а се увеличава. Един от най-трудните, но зрелищни и популярни видове екстремни спортове е паркурът - изкуството за преодоляване на градските препятствия. Триковете, изпълнявани от майстори на паркур, радват начинаещите, но всеки трябва да знае, че ключовият момент във всеки трик е кацането. Ако решите да изучавате паркур и да научите необичайни трикове, първо трябва да се научите как правилно да кацате, за да поддържате здравето и да осигурите безопасността на скоковете си.
Инструкции
Етап 1
Струва си да започнете да работите върху техниката за кацане от ниска височина - не повече от два метра. Винаги скачайте само до мястото, което визуално проследявате от точката си на скок. Определете къде точно ще кацнете, визуализирайте процеса на кацане.
Стъпка 2
За да подготвите тялото си за безопасно кацане, отблъснете повърхността, от която ще скочите, изтласквайки се нагоре - по този начин, когато кацнете, ще изскочите от земята и тласъкът ще бъде омекотен. Когато бутате, докато скачате, дръжте коленете близо до гърдите си, за да се групирате и да оцените траекторията на кацането отдолу.
Стъпка 3
Никога не се приземявайте на изправени крака - това може да причини нараняване. При кацане леко сгънете коленете, за да омекотите удара, и приклекнете на земята, за да намалите допълнително риска от нараняване.
Стъпка 4
Освен това не трябва да кацате на пълен крак, а на пръсти - това също ще ви позволи да извиете на земята. Не забравяйте да балансирате ръцете си, като коригирате положението на торса в пространството - ръцете трябва да работят хармонично с краката и да бъдат тренирани толкова внимателно и често, колкото глезена.
Стъпка 5
Приглушете удара при кацане, не само с крака, но и с длани. След като се научите да кацате правилно, ще овладеете умението на паркур достатъчно бързо.
